メンタルを強く持つ

リーダーって大変ですよね､､

上手に組織を動かそうと思っていても、

その組織がうまく動いていないと

上司からガミガミ言われ

部下からも信頼を無くす､､

組織がうまく動いてないのは

私だけのせいじゃないのに｡｡

みんなも動いてくれないと

チームは成り立たないのに､､

上と下の板挟みなんて

もーーやだ！！！！！

って思っていました。

何度それで泣いたことか､､🥺🥺

ある時先輩に

泣きながら相談していると

「気にしすぎ！

そこまで気にしなくていいよ」

と言ってもらった時がありました。

その言葉を初めて聞いた時、

気にしいな私にとって

「気にしない方が無理､､」

と思っていたけど

「いちいち気にしていると

自分が潰れちゃう。

自分を大切にするためにも

メンタルを強く持ちなさい」

そう言ってもらった時に

なんだかスーっと心に入ってきました。

メンタルを強く持つこともスキルの1つ。

プレゼンテーションや資料作成といった

ビジネススキルと同様、

学んで習得ができます💡

ただ、「学んで習得」とありますが、

ロジカルシンキングのように

お決まりの作法が

ある訳ではありません。

私は先輩たちがやっていたものを

見よう見まねで試行錯誤しながら

自分に合う方法を見つけてきました。

今日は私がやっていた方法をお伝えします💁🏻‍♀️

①自分の心の中を紙に書き出してみる

辛く苦しい状態のときに

その心理状態を紙に書き起こします。

実際に文字に起こす事で

頭や心を整理し、

自分の心理状態と

冷静に向き合うこと

ができます。

モヤモヤしている時こそ

この作業がとても大事です！！！

また、文字に起こすことで

原因となっているものが分かり

次同じ事失敗を

起こさないための

対処方法などを

考えることができます。

書くことで

直ぐに

メンタルが持ち直す訳では無い

ですが、

私は文字に起こした事で、

同じ失敗を繰り返さないように

なりました！

②感度を下げるトレーニングをする

先程、

メンタルはスキル

と言いました。

スキルということは、

トレーニングしないと

身につきません🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

「感度を下げる」とは、

感情的にならない

ということ。

感情的になってしまう事で

冷静さを保てず、

無用な摩擦を

引き起こしてしまいます。

私は未だに感情的になってしまいますが、

「私はロボット、私はロボット､､」

そう自分に言い聞かせ、

感情的にならないように

努力しています🤖

いかがでしょうか？

参考になりましたか？？

上からも下からも板挟みになり、

辛い時も沢山あると思うけど、

ぜひこのやり方を参考に

メンタルを強く持ち

一緒に頑張りましょう✊🏻🔥